Besonderheiten an Nordic Walking.

 Das Besondere an Nordic Walking ist, dass durch die Stöcke ein Ganzkörpertraining durch-
 geführt werden kann. Speziell die Muskelgruppen des Schultergürtels, des Nackens,
 des Rückens als auch der Arme werden trainiert - selbst bei geringer Geschwindigkeit.

 Auf die Dauer ist Nordic Walking eine ideale Möglichkeit, um richtig fit zu werden.
 Zudem ist es sehr gelenkschonend. Man verbraucht etwa vergleichbar viele Kalorien wie
 beispielsweise beim Joggen, jedoch mehr als beim Walken. Das Herzkreislaufsystem wird
 auf Trab gehalten, die Beinmuskulatur wird gestärkt und nach neuesten Studien auch das
 Nervensystem und damit die geistige Leistungsfähigkeit. Auch kann eine Zunahme der Herz-
 frequenz und schließlich eine Zunahme der Belastbarkeit festgestellt werden.
 Nordic Walking ist "forciertes, aufrechtes und bewusstes Gehen" mit
 verstärktem Armeinsatz.

 Der diagonale Bewegungsablauf (rechter Fuß linker Arm, linker Fuß rechter Arm)
 beim Walken wird durch die Stöcke unterstützt. Nordic Walking "einfach erklärt":
 Man stellt beide Füße nebeneinander, die Stöcke jeweils rechts und links. Man setzt nun
 beispielsweise den rechten Fuß nach vorne und gleichzeitig den linken Arm und Stock.
 Man übt nun denDruck nach hinten aus, durch den man automatisch nach vorne ge-
 drückt wird. Die Stöcke sollten körpernah geführt werden. Ist der Arm hinter dem Körper,
 der Arm ist nun gestreckt, lässt man die sonst fest in der Spezialschlaufe sitzenden Hand
 locker. Die Muskeln können sich so entspannen. Nach dem rechten Fuß folgt der linke mit
 dem rechten Stock und so weiter... Nordic Walking ist für jeden Untergrund geeignet,
 z.B. Asphalt, Sand, Schnee oder Kies. Es ist ein Sport für jede Jahreszeeit, leicht zu
 erlernen und überall durchführbar.